پیری پوست

همان طور که می دانید پیری پوست یک فرایند طبیعی است و خواه ناخواه برای همه ی ما انسان ها رخ می دهد اما ما می توانیم با انجام یک سری از کارها و رعایت یک سری از مراقبت ها ، نه تنها از پیری زودرس جلوگیری کنیم ، بلکه روند طبیعی پیری پوست را هم به تاخیر بیندازیم .

به طور الکی عمده ی تمرکز ما باید روی تغییر سبک زندگی مان باشد . چرا که علل عمده ی پیری پوست جز افزایش سن و ژنتیک به سبک زندگی مان برمی گردد .

حالا از راه های جلوگیری از پیری پوست می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم :

خواب کافی متناسب با سن و نیاز بدنتان داشته باشید .
رژیم غذایی سالم که حاوی میوه ها و سبزیجات و انواع ویتامین ها علی الخصوص ویتامین D ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین B و … باشد ، داشته باشید .
حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید .

از مصرف بیش از حد مواد غذایی کافئین دار مثل نوشابه و قهوه و …خودداری کنید .
مصرف دخانیاتی چون سیگار ، قلیان ، الکل و … را به حداقل برسانید .
روزانه از محصولات مراقبتی مناسب با نوع پوست خود مثل شوینده ی مناسب ، آبرسان های مناسب ، مرطوب کننده ، کرم های دور چشم ، ضد آفتاب و …استفاده کنید .

بهداشت فردی را رعایت کنید . مثل شست و شوی پوست حداقل یک بار و حداکثر دو بار در روز ، شست و شوی هر هفته ی روبالشتی ، تمییز و ضد عفونی کردن وسایلی که مستقیماً با پوست در تماس هستند مثل گوشی موبایل یا تیغ هایی که برای از بین بردن موهای زائد استفاده می شوند و…برای جلوگیری از آلودگی سطح پوست از قرار گیری بیش از حد در معرض نور خورشید اجتناب کنید .

استرس و فشارهای روحی – روانی خود را با تلاش برای داشتن سبک زندگی سالم و کمک گرفتن از تراپیست و …به حداقل برسانید .
ورزش و تحرک منظم و روزانه داشته باشید .
از ماساژ پوست صورت با روغن های مخصوص غافل نشوید .

به زندگی در مناطقی که از آب و هوای پاکیزه ای برخوردار هستند روی بیاورید و از زندگی در شهرهای صنعتی و اطراف کارخانه ها دوری کنید .
و …